डाइटिंग में भूखा रहना नहीं, सही मात्रा में खाना जरूरी

भास्कर न्यूज। लुधियाना डाइटिंग का मतलब खाना कम करना नहीं, बल्कि सही मात्रा और सही अनुपात में खाना है। वजन कम करने के चक्कर में कई लोग रोटी-चावल पूरी तरह छोड़ देते हैं या दिनभर बहुत कम खाते हैं। इससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते और कमजोरी, थकान व बार-बार भूख लगने जैसी समस्या हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार संतुलित डाइट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का