सुबह का पहला घंटा स्क्रीन-फ्री रखें, मोबाइल देखने से बचें

भास्कर न्यूज। लुधियाना। सुबह आंख खुलते ही मोबाइल हाथ में लेना अब कई लोगों की रोजमर्रा की आदत बन चुका है। अलार्म बंद करने के बाद ज्यादातर लोग बिना उठे ही वॉट्सएप मैसेज, इंस्टाग्राम रील्स, ई-मेल, न्यूज अपडेट और सोशल मीडिया नोटिफिकेशन चेक करने लगते हैं। कुछ लोगों के लिए यह महज पांच मिनट की आदत होती है, लेकिन यही पांच मिनट कब 20-30 मिनट में बदल जाते हैं, पता ही नहीं चलता। दिन की शुरुआत अपने विचारों और